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メタボリックシンドロームって？
がん以外で日本人に多い死因には、脳卒中・心臓病・糖尿病合併症が あげられます。こういった疾病の前段階には、肥満症・糖尿病・高血圧症 ・高脂血症といった生活習慣病があげられます。
生活習慣病を重複して発症する原因のひとつとしてあげられるのが、 飽食や運動不足といった社会的背景をもつ「メタボリックシンドローム」です。
メタボリックシンドロームの原因
日本人の摂取エネルギー量は過去十数年変わっていないといわれています。 しかし、それは全人口における平均であり、２～３割の人々は栄養過多の状態 になっています。
これに、運動不足といった要因が加わることで、肥満・高トリグリセリド（中世脂肪） コレステロール・高血圧・高血糖といった症状が重複＝メタボリックシンドローム となり、動脈硬化のリスクを高めているのです。
特に、重要な要因は「肥満」で、どこに脂肪がついているのかが問題となります。
疾病の原因となりやすいのは、体脂肪が腹腔内に分布している場合です。 これは、「内臓脂肪」と呼ばれます。
減量する場合は、ただ体重を減らすのではなく、この内臓脂肪を減らさなければ 生活習慣病の予防や治療には結びつかないのです。
メタボリックシンドローム診断基準
を計測する方法があります。
男性の場合は腹囲85センチ以上・女性の場合 は腹囲90センチ以上が該当します。
男女とも内臓脂肪面積100ｃ㎡以上に相当します。
これに加えて、中性脂肪・高血圧・高血糖の 「３高」と低HDLコレステロール血症の「１低」のうち ２項目以上該当するものがあれば、 メタボリックシンドロームと診断されます。
生活習慣病の原因
たとえ、コレステロール値が正常でも、生活習慣に偏りがある、特に食生活に偏りが あって食物繊維が不足している場合、それが原因で肥満し、蓄積された内臓脂肪から 代謝異常・ホルモンの分泌異常が起こることがわかっています。
食物繊維の摂取不足は、生活習慣病の発症を加速させるのです。
糖尿病の発症は食物繊維の摂取量と大きく関わりがあると考えられます。 食物繊維摂取の少ない人は多い人に比べると、実に２・５倍もの人が 糖尿病を発症する可能性がうきぼりになったのです。
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