水素水で毎日にしあわせを・・・水素DEハッピー

1日1〜15リットルくらいの水を朝・昼・晩と食事前や食事中に飲むのがウォーターダイエットの王道。

「1日1・5リットルの水を飲んで、1ヶ月で体重が2キロ減りました。その後もリバウンドなし」

（23歳女性）のように簡単なのが人気の秘密。ダイエット成功率も65％とかなりの高さ。とは言っても

「味がないから飲むのがつらくて！１週間で挫折」という意見も！！続けるには努力と工夫が成功

の決め手.。

食前・食中に飲むと食欲が抑えられる

 「1口食べたら水を1口飲むという週間を始めました。今まではお茶椀1杯分のご飯を食べていたのに

その半分でお腹がいっぱい」（25歳女性）のように自然と食事の量を減らす事が出来ます。「毎食前

に水を飲む事で、おなかが満たされると、自然と食欲が抑制されます。」と体に悪影響なし！！

食事の最中に箸を何度も置くため、ゆっくり食べる事にもつながります。早食い傾向のある人は食べす

ぎ防止にも効果的

腸に刺激を与え、新陳代謝も活発にする

便器解消にはこまめな水分補給も大切！！「1日に1・5リットルの水を飲み始めたら便秘が解消さ

れました」（24歳）「水分をたくさんとれば、腸へ適度な刺激を与えられて排泄が促されます。また血液

の循環も良くなって新陳代謝も活性化」

カルシウムとマグネシウムを豊富に含んだ硬水は、便秘に効果的。

ただし！！硬水は、腸への刺激が強いので胃腸の弱い人は特に注意

不快感・イライラ緩和でストレス太りを予防

「仕事の合間に少しずつ水を飲んでます。意識してないけど、1日1リットル以上は飲んでます」半年

でなんと5キロ減。この習慣を始めたら間食もなくなったそうです。

水分補給は、うまく使えばストレスの緩和になると言われています。飲料水メーカーの調査でも会社

でのストレス解消法のﾄｯﾌﾟは「飲料を飲むこと」だったとか。

ダイエットに成功した人に共通しているのは無理のないペースで進めること。

「飲める量から始める。スープなど料理の中で水分を増やす」など工夫すると長続きするよ。

アドバイス

水を飲みなれてない人は急に何リットルも飲むのはつらいので外出時など飲み物を買うときは水にすることから

始めてみるのも吉！！

どうしても水が飲みたくないときはダイエットコーラを1杯！！炭酸でお腹が膨れ一石二鳥！！

コーヒーを1日1杯だけゆるす。あんまりガチガチにしちゃうとダイエットは続かないのでたまには

自分に甘くも吉。

最初の1週間は誰でも辛い！！そこを乗り越えれば習慣になってらくに飲めるようになるよ。

-５K。-7Kも夢じゃない。

  硬水じゃないけどマグネシウム＆カルシウムたっぷり！！

    「味はとってもまろやかで美味しい」コレならダイエットも辛くない。

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